Как тренировать мозг. 4 самых эффективных упражнения

Знали ли вы, что его хоть день оставлять ваш мозг без какого-либо задания, он попросту разучится работать. В народе говорят «мозги заржавели».

Каждый день нужно выполнять определенный условия, если вы не хотите в старости лет и не только встать перед какой-нибудь проблемой.

Предлагаем вам следующую подборку с самыми эффективными упражнениями.

1.Эту картинку нужно читать так – вы читаете не сами слова, а говорите какими цветами они написаны. Вам кажется это легко? Может быть, но оно создает стрессовую ситуацию для ваших полушария, ведь одно читает буквы, другое – видит цвет. При помощи такой техники вы их качаете, как мышцы, и вам гарантирована старость без болезни Альцгеймера!

2.Эта таблица названа именем великого Шульте. Вы должны держать её на расстоянии 30 см от ваших глаз и читать. Она тренирует ваше внимание и периферийный взгляд. Вы должны читать её по порядку, не пропуская ничего!

3.Для следующего упражнения вам нужна помощь ваших рук. На одной руке сделайте символ, изображающий «мир» (как на картинке), на второй – «ок». Постоянно меняйте руки.  А затем делайте это одновременно.

Сложность этого упражнения в сохранении синхронности. Но зато оно натренирует вашу концентрацию и способность быстро переключаться от одной вещи на другую.

4.Следующее упражнение состоит в том, чтобы писать одновременно двумя руками.  Так делали очень многие знаменитости, например, да Винчи, Киану Ривз и Бенджамин Франклин.

Нужно взять разноцветные карандаши и два листа бумаги. На одном рисуйте красный круг. На втором зелёный треугольник. Так вы научитесь делать сразу две разные вещи.

Также советуется делать привычные для вас вещи с закрытыми глазами. Это помогает освоить технику и максимально натренировать ваш мозг. Это могут быть самые обычные действия: принятие душа, уборка дома и так далее.

Ещё один ценный совет: кушайте побольше горького шоколада, рыбы и миндали.