«Секреты красоты»: как Эмили Ратаковски стала такой стройной?

Её фигура – её визитная карточка. Потрясающими формами Эмили восхищается весь мир. С помощью чего она добилась таких результатов, давайте разбираться вместе.

Несмотря на то, что стройная фигура досталась девушке по наследству, она всё равно следит за внешними данными. Какие же секреты идеальных форм раскроет сама модель. Пластическая хирургия или изнурительные тренировки?

На завтрак в её рационе – выпечка и чашечка кофе. По её мнению, если разрешить себе сладости, в которых содержатся быстрые углеводы, то на протяжении дня будет намного легче, чем без них. Попробуйте, может быть в этом разгадка.

Ещё один момент – уметь отказывать себе в перекусе, когда этого требует режим. Вы должны противостоять всем соблазнам. И кто сказал, что нельзя съесть лёгкий салатик или закуску?

В вашем рационе всегда должно быть мясо. Белок просто необходим, поэтому не ограничивайте себя одними овощами. Только вот мясо должно быть, конечно, диетическим.

К тому же, модель занимается спортом. Причём это не только физические упражнения в тренажёрных залах, но и танцы, плавание и многое другое. Она всегда находит время, чтобы нагрузить свои мышцы для достижения хороших результатов.

Правильный режим сна и употребление воды – хорошая и полезная привычка. 3 литра воды в день, отбой в 8-9 часов вечера и ты всегда выглядишь свежей. Так что, берите на заметку.