62-летняя Шэрон Стоун поделилась упражнением, которое делает каждый день, чтобы чувствовать себя на 30
Шэрон Стоун является успешной актрисой и моделью. Ее фильмография насчитывает более 100 ярких киноролей, а сама актриса не раз становилась обладательницей кинопремий. На первый взгляд все кажется, как нельзя лучше, но в жизни Стоун было немало и трудностей.
Невзирая на все проблемы со здоровьем, 62-летняя актриса шикарно выглядит, к тому же она может похвастаться своей физической подготовкой. В своем Инстаграм-аккаунте Шэрон старается быть максимально честной со своей аудиторией. Она не использует различные фильтры, маски и совершенно не скрывает свой возраст.
Наверняка многие знают, что актриса уже на протяжении многих лет занимается йогой, придерживается правильного питания и избегает каких-либо вредных привычек. Шэрон признается, что у нее есть любимое дыхательное упражнения, благодаря которому она ощущает себя гораздо моложе своих лет.
https://www.instagram.com/p/B-ax8CLpjc8/?utm_source=ig_web_copy_link
Оно позволяет зарядиться энергией, привести в порядок все свои мысли и укрепить иммунную систему. Для его выполнения вам необходимо:
- Занять удобное положения сидя
- Произвести глубокий и долгий вдох, который должен длиться около десяти секунд
- Дальше необходимо задержать дыхание где-то на десять секунд.
- После чего сложите губы в трубочку и начинайте постепенно выдыхать.
- Снова задержите дыхание, посчитав до десяти и повторите упражнение еще не менее 10 раз.
Если раньше вы не занимались дыхательной гимнастикой, то у вас наверняка возникнут проблемы, поэтому некоторые могут делать упрощенную версию этого упражнения – считать не до 10, а до 5-ти.
Сама актриса уверяет, что такая дыхательная гимнастика невероятно полезна для легких. А особенно это полезно сегодня, когда в мире гуляет море вирусно-инфекционных заболеваний.